بعد هذه الأيام ستعود إلى طبيعتك وستهدأ روحك وستتحسن نفسيتك. طبعا هذا لا يعني نهاية الإغراءات اليومية! هناك طريقة ممتازة وتجريبية لقمع إغراءاتك اليومية. عندما تأتيك التجربة ، فمن الأفضل أن تتجاهلها على الفور. مجرد التعبير عن رفض الاغراء سيجعلك تشعر بالقوة ويدمر الإغراء للتدخين.
4. العلاج السلوكي
في هذه الطريقة، يذهب المدخن إلى الاخصائي النفسي للتعرف على طرق الإقلاع عن التدخين. يساعد الاخصائي النفسي الشخص على تحديد المشاعر أو المواقف التي تشجعه على التدخين والتفكير في طرق للتعامل مع هذه المحفزات من اجل الإقلاع عن التدخين.
5. العلاج ببدائل النيكوتين
تتوفر بدائل النيكوتين بأشكال مختلفة مثل اللثة والبقع والبخاخات (عن طريق الفم والأنف) والمستحلبات. توصل هذه المنتجات النيكوتين إلى الجسم دون احتوائها على التبغ.
يقال إن الأشخاص الذين يتحولون إلى بدائل النيكوتين هم أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. بالطبع، يحتاج الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا إلى إذن الطبيب لاستخدام هذه المنتجات. يجب أن نتذكر أن العلاج ببدائل النيكوتين يعمل بشكل أفضل إذا خضع الشخص للعلاج السلوكي ودعمه من حوله.
لتكملة الموضوع اضغط على رقم5في السطر التالي 👇
