لكن بعد أن قرر معظم الناس في النهاية التوقف عن التدخين، يسألون أنفسهم كيف يمكننا الإقلاع عن التدخين إلى الأبد؟ وما هي مدة الإقلاع عن التدخين؟
لذا ابق معنا لمعرفة كيفية الإقلاع عن التدخين وفوائده والمزيد من المعلومات والحلول من اجل التوقف نهائيا عن التدخين، وكيفية التعامل مع مراحل وصعوبات هذا المسار.
1. التوقف التدريجي عن التدخين
حوالي 90٪ من المدخنين الذين أقلعوا عن التدخين تدريجيا، ولم يحصلون على مساعدة من أي طريقة علاجية أو دواء أو حتى مساعد طبية، ويقلعون عن التدخين نهائيا تدريجيا بقرار شخصي مع الإرادة القوية.
في الواقع، لا يلجأ هؤلاء الأشخاص إلى المساعدين الخارجيين ويتوقفون عن التدخين بأنفسهم. على الرغم من أن معظم المدخنين يرحبون بهذه الطريقة، فإن الاعتماد عليها ليس الطريقة الأكثر فعالية للإقلاع عن الإدمان نهائيا. فقط 4-7٪ من الأشخاص الذين جربوا هذه الطريقة ينجحون في الإقلاع تمامًا عن التدخين.
لتكملة الموضوع اضغط على رقم3 في السطر التالي 👇
